30代に入ってから
お腹の垂水も激しいです
運動をあまりしていなかったりしたらなおのこと
こんな時はインナーマッスルを意識に限ります
肋骨に手をあてて
鼻から吸って
鼻からはく
そのときに肋骨の膨らみを感じるのがポイントです。
何回か繰り返すと不思議と姿勢がよくなり、若干お腹のあたりがすっきりします
簡単にできることなので
お時間があるときにぜひやってみてぐさいね
光の加減でわかりにくいですが、
左側が呼吸を整える前
右側が整えた後です
おへそがまっすぐになりましたし、肋骨が少し内側に入りました☆
城北店、大石より。