HAPPYショットダイヤリー

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静岡城北店

2016.05.03

ホルモンバランス

最近生理不順になって思いました。

体調や肌、心にまで影響を及ぼすホルモンバランスの乱れって本当にあるんだなと。

ホルモンバランスを整えるには、こんなことに気をつけるといいと言われていますよね。

1. 規則正しい生活
2. バランスの良い食事
3. 過激なダイエットはしない
4. ストレッチなど軽い運動を習慣にする
5. ストレス解消法を持つ
6. 体を冷やさないように心掛ける

どれもホルモンバランスを乱す原因になるものです。

5.に関してはなかなか見つけられない方も多いのでは?

ゆっくり探していきましょう

何事にも息抜きは大事ですね。

自分の体と向き合って大切にしてあげましょう

以上、城北店大石でした