こんにちは！城北店の望月です。
最近食事の話を良くしていますが、皆さんはどんな所を気をつけていますか？
食べないで痩せようとか、
栄養バランスを考えないで偏食していたり、
野菜だけを食べると痩せるという思い込みをしていたら
絶対に痩せる事は出来ないですよね…
健康も気になります。
食事だけを意識していると他に必要な事をやらなくなってしまいますね。
なかなか取り組みにくいかなとつい思ってしまう、
有酸素運動、
筋力トレーニングなど大切ですね。
大変な事と感じてしまうとすぐに挫折してしまいます。
朝と夜に気持ちいい位でまずはストレッチ始めました。
夜はお布団の上になるとすぐ寝てしまうんです(笑)
バランス良く食事と運動を意識して健康にチャレンジしていきます☆
ご飯は何食べようかな♪