私は体が硬いのですが、
このままではもっと硬くなると思い
毎日ストレッチをしています。
股関節を緩めると安眠効果もあるといいます。
しっかり伸びる方法を聞いたので
お伝えします。
足は外側に開き、
骨盤は立たせた状態で前に倒す。
これだけでも足の付け根の部分がよく伸びます。
足がくたっと前に倒れてしまっている状態ではしっかりしたストレッチにはならないそうです。
しっかり伸びるまで30秒ほど静止すると少しずつ伸びてきて気持ちがいいです。
ずっと座りっぱなしの仕事の方にもおすすめです。
自分は硬すぎなので写真は母に協力してもらいました。
城北店 大石より