心美体コンディショニングサロン「ラジェ」

食べたい！
食べすぎ！
をコントロールしたい！

こんにちは！城北店望月です！

何だか毎日この欲求にかられてしまいます…

私みたいに感じる方も多いでしょうか？

そもそも人間は痩せる仕組みがないそうです。

効率よく脂肪を溜めるシステムがなければ生き残れなかったのがそのひとつとの事。

寿命も短く、運動も嫌い。
動物園の動物も食べるだけ食べて横になっている姿をよく見ます。
あれが本来正しい生き物の姿だそうです(笑)

うまく脳をだまして、コントロールする事が重要で、
身体を動かす事が心地よく感じたり、
食べ過ぎてしまう事にある程度抵抗感を持たせて少ない量で満足できる脳に変える必要があるそうです！！

そこで大切なのが毎日の習慣です。

1.午前中に太陽の日差しを浴びる。
午前中の日差しが脳の中の生体リズムのスイッチをONに。一日のやる気やパフォーマンスがあがる。

2.運動する。
ひと駅分は速足で歩くなど。適度な運動を定期的に行う事で神経活動を上げる。

3.一定の食事のリズムを保つ。
朝、昼、晩の食事の時間は出来る限り同じ時間に保つ事。特に朝ごはんを食べない事はタブーだそうです！

4.ぐっすり眠る。
昼間適度に運動して脳の神経活動を上げると夜は脳がリラックスして寝れるようになる。

まずは朝ごはんを食べる事からやってみます！