心美体コンディショニングサロン「ラジェ」

こんにちは！城北店の望月です！

またまた引き続き食べたい！
食べ過ぎの痩せられない脳の癖をご紹介！

見ただけで…食べたくなる。条件反射的な食欲は『太る脳』のクセ？

バイキングなどの看板見るなり
頭の中は『美味しそう』『食べたい』という欲求はまさに太る脳のクセ。

心地よいという感情や、やる気、意欲、学習などに関わっているドーパミンの分泌量が
美味しそうな食べ物を見る→食べたいと大量に分泌されます。

しかし、実際に食べる→満足しない。
過食になっている人はドーパミンの量が、実際に食べた時の方が少ないと感じる人が多いのだとか。
いくら食べても満足しないのは太る脳のクセになっているからかも知れません。

あとは食べ過ぎを防ぐ脳のだまし方で、うまくだましてあげましょう☆
1.３０回よく噛む。
2.リラックスできる環境で食べる。
3.『美味しかった』とわざわざいう。
4.青いサングラスをかけて五感をシャットアウト☆

難しいかもしれないけれど、チャレンジ！
今日も美味しかったご馳走様でした☆