夜ご飯が和食であり
腹八分目である
お菓子を食べていない
寝る前に食べない
早い時間に入浴して
ゆっくり睡眠をとる
自分なりのリラックスタイムを作る
などなど
やってみて翌朝調子がよくなると思うものはどう考えても体にいいです
次の日が楽です
体はひとり一体しかありません
スペアはないので
大切にしてあげてくださいね
城北店 大石より