何だかだるさが抜けない、、
今年の夏は例年に比べても暑さだけでなく、湿度も高く過ごしにくいなと感じます。
まだまだ暑い日が続きますが、少しずつ秋の気配も感じられます＾＾
そしてここから、、夏に溜まったダメージがやってきます。
今すでに体に何となく不調を感じている方。
特に今年は冷えで胃腸が疲れる、食欲不振、汗でエネルギーや栄養不足、温度差で自律神経が乱れる等の症状が多いそうです。今こそしっかり自分の体をケア！してみましょう＾＾
少しの工夫が大事、と言われるみたいですよ＾＾
例えば・・・
・冷房の部屋では暖かい飲み物を飲む
・お菓子や間食は減らしてご飯を食べる
・１日の終わりに足湯をする
・短い時間昼寝をする、または目を閉じる
自分自身の体を労わってあげて下さいね＾＾
