良い睡眠が取れていますか？
長い時間眠れない、寝つきが悪い、何回も起きてしまう、起きてもだるく、すっきりしていない。
最近は自律神経の乱れなどから睡眠障害を持つ方も多いようです。
睡眠が大事というのはわかっているけれど、うまく出来ていない人も多いはずです。
睡眠がうまく出来ていないと、日中体がだるかったり、パフォーマンスも下がります。そしてストレスも溜まりやすく。
女性ではお肌に睡眠不足からターンオーバーが乱れ、肌荒れ、吹き出物、くすみなども出る人も多いでしょう。
睡眠は本当に大事。
だけど改善方法も、これをやれば良くなるというのも１つではないからこそ、自分に合ったものを見つけられたら
嬉しいですよね＾＾
最近聞いた、やってみて良かったもの。
寝室環境を整える。着る服や寝具は拘る事もありますが、寝るときの温度などの空間の工夫には
あまり目を向けてきませんでしたが、窓を開けたり、ドアを開けて密閉空間じゃなくするといいよ＾＾
と聞きやってみると、心地よく寝られ朝もすっきり＾＾
しっかり睡眠が取れると体も頭もすっきりし、お肌もハリや透明感！元気が出てきます。
少しの工夫がコンディションアップに繋がるので、自分に合ったものを見つけてみてくださいね＾＾
