今日は、運動と美肌の関係について考えてみたいと思います。
みなさんは日頃から運動を取り入れていますか？
私は、あまり取り入れることなく４０代に突入いたしました。
最近感じるのは、運動している人ってお肌が綺麗な人が多いという事。
単純に白くてツルツルしているとかではなく、ハリと潤い透明感が断然違うということ。
４０代にもなると、肌のハリや潤いや透明感は圧倒的に差が出てくることを実感しております。
なぜ、運動している人は綺麗なのだろう？
私が思うポイントは「血流」です。
美肌は、ターンオーバー(肌代謝)を促進してつくられます。
このターンオーバーには、血流が良い悪いが大きく関わってきます。
運動をしていると、血流がよくなるため肌代謝が上がる。お肌の生まれ変わりを助けてくれています。
そこに加えて、運動をし続けていると筋肉がついてきます。
筋肉は天然のポンプ！筋肉を収縮して血液を上に押し上げて、お肌が生まれ変わるためのお手伝いをしてくれているのです！
筋肉は２５歳をピークに、減少を辿っていきます。
６０歳にはピーク時の60％まで落ちると言われています。
年々、肌も老化するわけです。。。
美肌の為にも、質のいい弾力のある筋肉づくりを＾＾
そんな風に実感するこの頃です。
城北店 森田