夏に近づいてきて、薄着になってくることで気になってくるのが身体のライン。
痩せたい！ダイエットをしようと意気込む人も多いはずです。
ですが、実際、痩せたいのに全然痩せられない～という声も聞きます。
なんで痩せられないのか？？
原因はいろいろあると思いますが、痩せないのには原因があるということです。
体面で言えば、代謝が落ちている、運動不足
食事面で言えば、食べ過ぎ、甘いものやお菓子を気がついたら食べてしまう。
いろいろな事がありますが、よく聞くのが、食べ過ぎてしまう。
という事。そもそも自分が何を食べているのか？？
意外と自覚していない人も多いです。
食べ過ぎると太る、もちろん当たり前なのですが、
食べるものが何かどうか。
年齢と共に代謝が落ちていくことはありますが、代謝が落ちるという事は
筋肉量が減るという事。
タンパク質をしっかり食事からとることで、しっかりと筋肉が保たれるので
姿勢をキープする力にも繋がります。
食事と体。
繋がっているからこそ、自分で自分の事を見直してみるのもいいかもしれません。
