最近、「自律神経の乱れ」というワード、耳にしませんか？
ご来店頂くお客様の中にも、
体調不良で病院に行ったら、自律神経っていわれた。というお話をされる方が増えています。
「自律神経っていったい何だろう？」
「なんで体調が悪くなるの？」
「どうしたらいいの？」
そんな疑問を、今日は一緒に考えてみたいなと思います。
そもそも自律神経って何ものなんでしょうか？
自律神経さんは、私達の体の機能をコントロールをしてくれる大切な神経です。
内臓、体温、代謝など、２４時間体制でコントロールしてくれているのです。
交感神経、副交感神経って聞いた事ありませんか？
簡単に言うと、活発にしてくれるのが交感神経で、休ませてくれるのが副交感神経。
この二つのバランスを上手にとってコントロールしてくれるのが自律神経さん。
とっても大切な役割ですね＾＾
自律神経が乱れる原因は、
・ストレス
・ホルモンバランスの乱れ
・生活習慣
・疾患
などたくさんありますが、最近ではコロナ渦によって上記の乱れをきたし、
自律神経が乱れている方が多いようです。
自律神経が乱れるということは、コントロールが上手に出来なくなるという事。
不眠、倦怠感、しびれ、凝り、動悸、腹痛、吐き気、不安、緊張などなど
心にも体にも不調が現れます。
交感神経が優位になりすぎると、自律神経失調症になることも。
一生に一度、
一つしかない自分の大切な体。
そんな不調を背負って、この先を歩んでいくのは辛い！
だからこそ、自分の身体を大切にして欲しい。
食事や運動など生活スタイルの見直し、
ストレスをためない為にも、ストレッチや呼吸などで力を抜く時間をつくる。
できることからコツコツと。
自分の心と体と向き合って、素敵な日々を過ごしていきましょう＾＾
城北店 森田