みなさん、こんにちは＾＾
先日の美容ルーティーンブログ、見て頂けたでしょうか。
「老化は止められない！」ということで、
本日は、通勤時の森田のルーティーンをご紹介させてください。
意外と「ながら」に活用できる通勤時間
電車、歩き、車。
その通勤時間って無駄にしていませんか？
私の場合は４０分弱の車通勤。
運転には集中したいけど、この時間もっと活用できないかな？
そう考えたのがきっかけでした。
美容ルーティーン その２
～歪みを作らない姿勢～
①座面の中心に真っすぐおしりを付け、ひじはかけない。
意外と傾いて座っていたりします。
それが骨難の歪みの原因を作ることも。
②座面に深く座り骨盤を立てる。
ブレーキとアクセルの距離はしっかりその位置で調整。
背もたれには寄りかからずに、骨盤を立てて運転します。
この二つを心がけています。
歪みは日常生活の癖でついていきます。
電車の方、
座面に座っているときの姿勢はどうですか？
背中が丸まって、足の裏が浮いていませんか？
お腹や腰回りにお肉が付いてきます。
歩きの方
バックをかけている肩、上がっていませんか？
背中が丸まって歩いていませんか？
足を引きずっていませんか？
身体がゆがむと、お顔も歪んできます。
でも大丈夫！
今日から姿勢を意識すれば、体は応えてくれます！
一緒に美しい体のラインを手に入れましょう＾＾
次回は、お仕事中のルーティーンをご紹介したいと思います。
城北店 森田