みなさん、こんにちは。
いきなりですが、
「老化は止められない！」
綺麗な人の特徴ってご存じですか？
日々の生活の中で色んな美容を取り入れています。
そんな方たちは、必ずと言っていいほど
「何もやってないです～」とおっしゃります。
やっているのに何でだろう？
と思っていましたが、当たり前にやっているのだと気が付きました。
やらなきゃいけない！という思考ではなく、生活の一部になっているのですね。
きっとそんな方達も、初めは意識的にやり始めたはず。
それがいつの間にか習慣になり、やっているという認識ではなくなってきているのだと、私は思います。
LAGEに出会ってから１４年。
私も美容の当たり前が増えていきました。
今月からは、そんな私の習慣になっている美容ルーティーンを
思い出しながらご紹介していきたいと思います＾＾
朝の美容ルーティーンその１
～白湯と朝食内容、そのタイミング～
①朝起きてコップ１杯の白湯を飲みます
内臓を温めつつ、腸を動かします
②着替えが終わったら朝食
起床してから出勤まで１時間３０分。
あまりお腹が空いたという認識がありませんが、
出勤までにお通じがあるように、朝食を先にとるようにしました。
③朝食はご飯・納豆・味噌汁・ヨーグルトの定番
食事のバランスは気を付けています。
味噌汁にお野菜をいれ、タンパク質・炭水化物・ビタミンミネラルのバランスを取る様に心がけています。
ヨーグルトは食後にし、腸内細菌を腸に届けます。
納豆やみそ汁で、植物性のタンパク質と発酵菌を接種しています。
朝、習慣にしている事はこんな感じです＾＾
色んな知識を取得しながら、徐々にこの形になりました。
色々やっているようにみえますが、
体と脳が勝手にこの内容で動くようになってます。
次回のルーティーンは通勤時をご紹介していきます＾＾
城北店 森田