秋はあっという間に過ぎ、冬を感じる気温になってきましたね♪
しかし、これだけの寒暖差に身体がついていけない方が沢山。
頭や首、肩周りに自然と力が入ってしまいますよね＞＜
そこで♪
全身の力が抜けて、肩が開きやすくなるセルフケアのご紹介！
１、バスタオルを用意。丸めて、床にセット！
２、そのままゆっくり、バスタオルが肩甲骨の間に収まるように、乗って下さい！
３、これだけ♪両肩がだんだん沈んでくるのが体感出来たら○！
目を閉じて、ゆっくり身体の緩みを感じてみて下さい。
本格的に寒くなる前に、身体の準備も必要ですね(^^)/
田島