みなさん、こんにちは。
今日は第４段です！
みなさん、普段こんな姿勢になっていませんか？
お腹に力が入らず、肩もお顔も前に出て立っている姿勢。
歩いている時、立っている時
ふと見ると、猫背になっている方おおように感じます。
正しい姿勢は
足から頭の先、体がまっすぐになっているイメージです。
「姿勢を良くする」そう言われると、
肩を開いて腰を反るイメージの方、多いように感じます。
これは、腰を痛め、お腹が出たり太ももが太くなってくるので気を付けましょう。
モデルさんでキレイな体系の方が反り腰になって見える。
そう感じた方もいるかもしれません。
お尻の筋肉がしっかりついてしまっている方は、まっすぐ立った時にメリハリで沿っているように見えます。
反っているわけではないのです。
お腹やお尻に筋肉がついていると
正しい姿勢が出来る様にもなってきます＾＾
ぜひ、日頃から正しい姿勢で
バランスのいい筋肉をつけていってください。
城北店 森田