温かい日が増えて以前よりも水分を摂る機会が増えていませんか？
なので今回は、正しい水分摂取量についてお話したいと思います＾＾
そもそも人間の身体は60～65％が水分で構成されています。
この水の働きにより健康の維持をしたり生命の機能が保たれているんですよ！
その中で1日にどれくらい身体から水分が出ているかご存知ですか？＾＾
実は成人が1日に排出する水分の量を合計すると、約2.5リットルと言われているんです！
でも色んな方に水分量を聞くと1日1リットルくらいかな、、、（；^ω^）汗
もう少し飲んで下さ～い！！(；´Д｀)！！
実は身体の中の水分って尿や便の排泄だけでなく、
皮膚や呼吸を通して水分が失われていく事もあるんです。
なので毎日2.5リットルの水分が身体から出ていく分、
毎日2.5リットルの水分を摂取しないといけないんです＞＜
私は元々水分を摂取するのを忘れてしまいがちなので、
今は意識して飲むようにしています＾＾
皆さんも是非水分摂取を大切に☆彡
小林