春が近づいてきて、
少しずつおしゃれをするのが楽しみな季節になってきますね(*^▽^*)
体のラインを気にする季節がやってきますが、
おうち生活が続く中でついつい食べ過ぎてしまうこと多くないですか？
おしゃれをしたくなる春がやってくるからこそ、
食事の食べ方でダイエットをしやすい体になっていくんです！
食事の際一気にどか食いしてしまうと、食べ物が消化しきれなく、腐敗し悪玉菌が多い腸になってしまいます。
順番としてお肉、汁もの、野菜、主食の順番で食べ始めると、
満腹中枢を刺激するホルモンが出るので、食べ過ぎ防止に効果があるみたいです！
まずは、美ボディ目指して食べ方から変えてみませんか?
丸山
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