2月はいつも以上にたーっぷり眠ってほしい時期です。
立春を過ぎて暖かいなぁと感じる日が増えてきたような気がしますが
2月～3月は気温の変化が激しい時
一日の中でも寒暖差が大きい時期ですね＞＜
加えて・・・
花粉が飛び始めたり
紫外線が強くなってきたり
環境が変化し始めたり
美容面でも気持ちの面でも気をつけたいことが増えてくる時期です＞＜
そんな時一番効果的なのは『睡眠』
お肌も整うし、身体の疲れも取れて免疫力もUP
軽く運動して、栄養のあるものを摂れたら最高！！
一般的に6時間睡眠が2週間続くと、脳は徹夜しているのと変わらない状態になるそうです！
7時間睡眠を目指してたーっぷり寝て春に備えましょう♪＾＾