昨日は大寒でしたね。
寒さも厳しく、お肌の乾燥もひとしお・・・
マスクもしていて荒れる方も・・・
こんな時何をどうすればいいのかわからない！という方も多いのではないでしょうか・・・
そんな時私はいつも
①睡眠時間
普通の方は7~8時間くらい眠れていると良いようです＾＾
お肌のためにはゴールデンタイムの10時～深夜2時に眠れているかも大切です！
②冷えていないか
冷えていると血流が滞り、お肌のくすみや栄養不足に＞＜
③水分がちゃんと取れていたか
冬場なら1日1リットルくらいは飲めると良いそうです。
もちろん温かいもの、ノンカフェインがおすすめ☆
以上の３つのポイントで振り返るようにしています＾＾
この３つがクリアできていてもお肌の調子が整わない・・・
次回はそんなときのチェックポイントをお伝えします♪
滝井