先日のビューティ計画でもお伝えした通り
1月は年末年始の食べ過ぎで毎年太りやすい時期(>_<)
食べることが大好きな私は
昨年までは腹筋など筋トレをせっせと頑張っていたのですが
今年は本で見つけた寝る前にゆる～くできるエクササイズを
のんびり続けています^^
仰向けになってツイストしてみたり・・・
スーパーマンのポーズでインナーマッスルを鍛えてみたり・・・
ゆったりした気持ちで動いていくと
1日の疲れもリフレッシュ出来て、質の良い睡眠にも繋がります^^
頑張りすぎず、自分のペースで。
未来の美と健康のために続けていきます！
佐藤