皆さん、あけましておめでとうございます^_^
今年もよろしくお願いいたします！
年末年始お家で過ごすことが多かったと思います。
遅くまで起きていたり、お家で暴飲暴食が多かった年末年始ではなかったでしょうか？
腸内環境ここから整えること大切になってきます！
腸内環境が悪いと、便秘や下痢になったり、
老廃物が血液に乗って肌に運ばれ肌荒れの原因に＞＜
また血流が悪くなるため、冷えやむくみが起こってきます。
今すぐできることとして、
☆起きたらコップいっぱいの水を飲む！
飲む前にうがいをしてから、人肌程度の温度の水を飲むことで、腸が動き出します！
☆入浴でお腹を温めること！
38度から40度のお湯につかるとお腹が温まり腸の動きが良くなるのでなるべく毎日入浴するようにしましょう！
まずは出来ることから始めていきましょう！！
丸山