今年の冬は、例年以上に体調管理に気を配りたい！
身体の冷え対策も抜かりなくしたい！
でもついついおろそかになってしまう時もありますよね(>_<)
とくに冷え込みが厳しくなるのが夜。
帰宅後や寝る前に簡単な温活を取り入れて
免疫力UPを目指しましょう♪
＊帰宅後は暖かい部屋着に！
ネックウォーマーやルームソックスで首や足元を温めて♪
＊お風呂の前にしっかり水分を！
お風呂上りに冷たいものが飲みたいときは身体の水分が不足している可能性が(>_<)
入浴前にしっかり水分を補給しましょう♪
＊入浴中に布団をポカポカに！
湯たんぽや布団乾燥機を活用して快眠できる状態に^^
＊バスタイムに耳マッサージ
耳には冷え対策になるツボがたくさん！
湯船につかりながら優しく揉んでさらに巡り良く♪
冬の寒さはこれからが本番です！
温活をお家時間のルーティンに取り入れて
今年は冷えない身体を一緒に目指しましょう(*^^*)
佐藤