肩が凝る、
ダイエットをしてるのに背中のムッチリ感を感じる。
そんな悩みを持ってる方が多いと感じます。
それはもしかしたら肩甲骨が使えていないかもしれません。
肩甲骨が使えていないと、
肩こりが酷くなり肩回りががっちりしたり、姿勢が悪く、老けた印象を与えてしまいます。
肩甲骨を動かす。と言ってもすでに固まってしまって動きにくかったりもします。
そしたら、どこを動かすか。
それは腕です。
日常生活の中で、意識して見てみると細かい手の動きが多くあります。
パソコン、スマホ、料理をしたり、家事でも手先を使いますよね。
その時の姿勢は、手首や腕が内側にきていませんか。
知らないうちに、腕まわりの筋肉が硬くなって、肩が内旋して、
肩凝りが酷くなってしなったりします。
普段たくさん使ってる腕をほぐしてあげると、肩の内旋が少しずつ良くなり、
肩甲骨が動かしやすくなるので、やってみて下さい。
手を伸ばして、腕の内側の、肘からすぐ下。
外側の筋肉をほぐすように、外側に大きく動かします。
ちょっとした事ですが、続ける事で、肩甲骨が動かしやすくなり、
すっきりとした背中に近づいていきます。
繁田