お客様のお身体を触っていると
冷えているな～と感じることが増えてきました。
「手足が冷たくてなかなか寝付けない・・・」
そんなお声もちらほら(>_<)
体温がスッと下がると眠気が訪れますが
寒い時に寝付けないのは冷えた手足から熱が逃げず
体温が下がりにくくなってしまうから。
そうすると身体が体温をこれ以上下げないようにするので
休息のスイッチが入らず、眠れなくなってしまうのです！
LAGEスタッフが実践している快眠方法をご紹介します♪
＊熱すぎないお風呂に15分！
じっくり温めることで手足の熱の放出がスムーズになります♪
＊湯たんぽを活用！
寝る前に布団に忍ばせておけば、足元がポカポカに^^
＊靴下ではなくレッグウオーマーを選ぶ！
靴下は足の裏の汗で濡れ、さらに冷えてしまう可能性が＞＜
＊手足の指をマッサージ！
1本ずつ上下にさすることで、血行が良くなりじんわり温かく^^
睡眠不足は自律神経の働きも悪くしてしまい
“なんとなく不調”の原因にもなってしまいます。
女性にとって良い眠りはいちばの美容法☆
寒さに負けず、睡眠の質を見直していきましょう(^^)/
佐藤