冬に向けて、寒さが増してきましたね!
そんな中最近多いお声が
「肩がガチガチ・首が短くなった」
とくに朝晩は日中よりも冷えるので
無意識のうちに身体がキュっと縮こまってしまう時が多いです(>_<)
そんな状態が続けば首も短くなるし、肩の力も抜けにくく・・・
サクッとできるストレッチでリフレッシュしましょう♪
*両手を頭の後ろで組みます。
*肘を内側に向かって絞ります。
*頭を真下に落とします。
首の後ろや背中がじわ~と伸びて
肩首回りの不調の予防に繋がります☆
座ったままでも出来る簡単ストレッチですので
是非やってみて下さいね(^^)/
佐藤