こんにちは＾＾
お客様のお悩みに週１でお答えしていくごふくの部屋第1回目です。
最近よく聞かれるお悩みは「なんとなく不調」
病院に行くほどでもないけど、お腹がなんとなく痛む
頑張れないわけじゃないけど、気力が湧かない
薬を飲むほどじゃないけど、頭が痛い
季節の変わり目の不調、女性は特に影響されやすいです＞＜
LAGEのセラピスト達も同じ女性、気をつけている対策をご紹介したいと思います＾＾
・生姜とはちみつを溶かした白湯を毎朝飲む
・首、足首を冷やさないよう靴下を履いたり、ストールを巻く
・水分補給はなるべく温かい飲み物にする
・寝つきを良くするため、午後のコーヒー、紅茶などカフェインを控えてみる
・軽いストレッチを行う
・ゆっくりお風呂に浸かる
・さんまやキノコ、柿など秋の旬の栄養のあるものを食べる
・お肉や揚げ物など脂っこいものを控えて胃腸に優しいものを食べる
などなど・・・
冷えは万病のもと、温める対策が多いですね＾＾
この時期はまだ身体が冬への準備をしている最中、真冬よりも体感が低く感じるそうです。
ご自身の生活のなかで出来そうなことをぜひ取り入れてみてください＾＾
滝井