最近太った、痩せないと！という声をよく聞きます。
外出が今までみたいに出来ないから、筋トレを始めました。という方もいらっしゃいます。
筋肉量が増えると、基礎代謝が上がるので大事ですね。
そこで、基礎代謝とよく聞きますが、
基礎代謝とは何もしなくても消費されるエネルギーの事です。
そして、これは私も初めて知ったのですが、基礎体温が１℃上がると、
基礎代謝が13％上がると言われてるんですって。
という事は、筋肉も大事ですが、体を温める事も重要ですね。
これから寒い時期がやってきます。
適度な運動をしながら、体を温めて基礎代謝UP！を目指しましょう。
繁田