まだ暑さが続く日が多くて家に帰ると蒸し暑かったりして、また夜の寝苦しさや熱中症対策にも冷房をかける事は多いですね！
ところが最近は朝になると身体が冷えて少しだるさを覚えがちです。
朝から身体が重たくて体調不良にもなりやすいですね！！
そんな朝の冷えから身体を守って、一日のはじまりを工夫して元気に過ごせるように☆
夜のお風呂にもゆっくり浸かって、うなじや肩など太い血管も集まる部分を冷やさない様に襟付きのパジャマや、内臓や足首も冷やさない様に長ズボンもおすすめです！
夏用の腹巻やレッグウォーマーなどもあります。
少しでも寝ている時に冷房から冷えない様にすると朝の冷えからくるだるさを防げますね！
それでも冷えてしまったという時には、少し熱めの４０度位のシャワーをうなじや首、背中の動脈が通っている箇所にあてると、短時間で冷えを解消する事も出来ます。
また朝血流を促す効果があるアロマオイルを使ったりして香りを楽しむのもおすすめです！
私のおすすめはマジョラムとローズマリー、グレープフルーツなどです。
夏の終わりまで楽しみたいですね♬
望月