突然ですが、皆さんはご自身のリフレッシュ方法はございますか？
私は、未だ模索中( 一一)…
だったのですが！
『お散歩すると良いよ』とアドバイスを頂いたので
模索中の方にきっと良いきっかけが与えられる！と思い、
今回このブログを上げる事にしました！
健康の為にジョギングやウォーキングをされている方は多いですが、
ゆっくりと歩くお散歩もお身体や心にとても良い効果があるんです！◎
まずお身体の面は、
体温が上がり免疫力もUPするので病気を予防する効果がある！
有酸素運動になるので血行が良くなり脳へ十分な酸素が送られる！
そうする事で脳が活性化され頭の回転率も高まる！
次に心の面は、
風景や風を感じる事でリフレッシュ！
太陽を浴びる事で幸せホルモンが分泌され気持ちを安定してくれる！
などなど、、、お身体や心に沢山の良い効果がお散歩にはあります(*’ω’*)
皆さんも是非、お散歩でリフレッシュ！！
小林