暑い日も続き、
エアコンや扇風機が欠かせなくなってきましたね(;´･ω･)
冷房の効いた部屋は快適でつい付けっぱなしになってしまいませんか？
又、飲み物も冷たいのを摂取しがちではありませんか？
このように冷房や冷たい飲み物で、夏は身体が冷えがち。
実はこれ、、、むくみの原因になるのです！
身体が冷える事によって血の巡りが悪くなり、
水分代謝も滞ってしまうのが主な原因。
【むくみのセルフチェック！】
↓↓↓
□冷房が効いた部屋で過ごす事が多い
□冷えた飲み物をよく飲む
□湯舟に浸からずシャワーで済ませがち
□仕事で立ちっぱなし、座りっぱなしが多い
いかがでしたか？
チェックに当てはまる方はむくみやすいので要注意です(‘Д’)
むくみやすい方の解消ポイントは、身体を冷やしすぎない事！
①水分はなるべく常温のものを選ぶように意識する
しょうがを使った飲み物など、
身体を内側から温めてくれるホットドリンクを飲むとオススメです
熱中症予防の為、水分補給はしっかり行いましょう！
②湯舟に浸かってしっかり身体を温める
ゆっくり浸かる事が冷え対策になりますよ！
少しぬるいくらいが健康に良い温度です◎
むくみを解消し、スッキリしたお身体で夏本番を迎えていきましょう！
小林