みなさん、こんにちは(*´▽｀*)
最近梅雨のジメジメや気圧の差でなんだかスッキリしない
日々が続いていませんか？
疲れが取れにくくくなってくると姿勢も悪くなり、
肩や、首の辛さ、頭痛も起こってきやすくなります＞＜
そんな時肩甲骨周りを動かしてあげると、
循環が良くなり、体も軽くなると、スッキリとした毎日が
おくれるのでオススメなストレッチをお伝えします！！
用意するもの
バスタオル（やりにくい方は伸縮性のあるストッキングでもオススメです）
①まず肩幅くらいに足を広げ、
バスタオルを両手に持ち広げます
※この時腰を痛めないようにお尻の穴を引き締める様にする事と、
お腹に力を入れて立つことが大切です！※
②持ったバスタオルを頭のうえまで上げてそのまま下まで下ろします。
注：この時腕は伸ばしたままの状態で行ってください。
腕を曲げてしまうと肩甲骨のストレッチにはならなくなってしまいます＞＜
③前後に下げるのを繰り返し１日５回くらいがベストです！
お風呂上りが筋肉が柔らかくなっているのでストレッチするならオススメです☆
肩甲骨のストレッチで体の不調を改善していきましょう！！
丸山