先日美味しい焼き芋を頂きました。
さつまいもは好きでよく食べていて、食物繊維が豊富。
という事は知っていましたが、他にもたくさんの効果があってビックリ！
最近、年齢を重ね、健康や美容にいいものって何だろう。と調べてしまう癖があります(笑)
さつまいもには、
ビタミンCやビタミンBが豊富。
つまり肌にいいという事ですよね～
他にもいろいろ良いことが沢山ありましたが、気になったのがカリウムが含まれてる事。
以前筋トレにはまっていた時に、カリウムがいいと教えてもらい、
サプリで摂っていました。
浮腫みや代謝アップ、筋肉の収縮を補助したり。
美味しい上に、美容にも健康にもいい！
積極的に食事に取り入れていこうと思います。
また体にいいもの見つけたらお伝えしますね。
繁田