自粛が続き、すっかりおこもり生活に慣れてしまい、
気がついたら、体力も落ち、何だか疲れやすい。
そんな風に感じてる方も多いですよね。
最近は肩凝りがつらいというお客様の声を多く聞く気がします。
リモートワークで背中ガチガチ、肩パンパン。
どうにかしたい。
肩回り、背中はなかなか自分でケアできない部分ですが、
少しのストレッチだけで張りや痛みは改善されてきます。
まずは肩甲骨を動かす！
これが大事です。
普段意識的に動かすことは少ないですが、
やってみると自分の可動域がわかり続ける事で肩甲骨回りが
スッキリしてきます。
背中で合掌。肩甲骨を寄せるイメージで。
そして姿勢も意識してやってみてください。
肩も開き、肩凝りだけでなく姿勢も改善できちゃいます。