少しずつ蒸し暑さを感じる季節となりました。
今年の夏はどんな夏になるのでしょうか。。。
誰も経験したことがない夏になりそうとニュースで言われていました。
マスクも必ず着用していく事もあり、熱中症が心配されますね。
少しずつ食事でも夏らしい疲労回復方法を取り入れていきたいです！！
代表的な夏バテ防止食材はビタミンB1・B2と言われますね。
豚肉やうなぎ、納豆や豆腐などの大豆食品、枝豆、卵などです。
自分で食事を作ると時間が無くてとか、冷蔵庫にあるもので適当になったり。
栄養バランスはすごく偏りやすいですね。
私はとくにお肉をあまり食べなかったり、果物を取らなかったりととても偏ります。
しっかり食べて、適度な運動をして、心にも栄養がある生活リズムを作ってきましょう。
城北店 望月