みなさん、こんばんは(*^-^*)
６月に入り梅雨入りも間近ですね。
曇りの日が多い６月ですが紫外線も夏と同じくらい
増えてきているので、
紫外線対策に手を抜けなくなってきている今日ですが
糖化も一緒に気を付けて頂きたいです！！
ところで皆さん、糖化ってご存じですか？？
糖化とは食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質などと結びついて、
細胞などを劣化させる現象なんです。
つまり、肌のしわ、しみ、たるみなどの老化現象につながっていってしまいます＞＜
同時に血管も硬くなるため、高血圧症、心筋梗塞も起こしやすくなってしまうんです。
糖化予防の為にも出来ることは、主食のパンやごはんといった炭水化物を摂る前に、
食物繊維が豊富な野菜やキノコ類、たんぱく質を含む肉・魚類を食べるのが大切！
緑茶カテキンも、食事と併せて摂るとオススメみたいです！！
普段から糖化予防に出来る事をしていきましょう(*^▽^*)
丸山
