最近お手入れ後のお客様の反応が少し違います。
「目がすっきり開いた！」
「久々に眠れた感じがした」
「しっかりリラックスできた！」
とスッキリ笑顔になってくれるのが嬉しい反面、眠れなかったりする日も多いのかな？？と思います。
不安なことも多い最近だからこそ、ストレス発散にも大切な「眠る」を見直してみようと思います＾＾
ぐっすり眠るポイントを調べてみました。
・お風呂上り1時間後くらいにベッドに入る
体温がゆっくり下がるタイミングに横になると、心地よく眠りやすいです。
この間、目を使うことは極力避けましょう！翌朝の目のスッキリ感がきっと違うはずです＾＾
・血糖値を安定させる
夜遅くの麺類やご飯、甘い物・・・と～っても魅力的ですが血糖値を上げてしまうため身体が休まりにくくなります＞＜
炭水化物、甘い物はお昼に堪能し、夜は野菜やお豆腐、お魚など軽めにして胃腸もお休みさせましょう＾＾
・高反発の寝具を使う
高反発だと寝返りが打ちやすく、血流が良くなるため疲れが取れやすいそうです！！
ストレッチなどしてから寝ても良さそうですね＾＾
私も「血糖値を安定させる」というところで夜9時までに夕飯は軽めに済ませるようになってから
起きた時のスッキリ感が全然違います！朝のお顔パンパンむくみも減ってきました(笑)
しっかり眠ると、身体も心も元気になって免疫力もアップ！
色んな事に負けない強かな女性になりましょう♪♪
滝井