先日、自分事ですが誕生日をむかえて少しずつ年齢的にも代謝が下がってきたり筋力、体力をはじめ、美容と健康でも気になる事が増えてきたように思います。
だからこそ前と同じ食生活や運動などではなく、もう一度見直していきたいですね！
そして、食事で見直すとオススメがやはり大豆や大豆製品でした☆
大豆にはたんぱく質をはじめ、脂質、糖質、ビタミンB1、ビタミンE、葉酸、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、鉄、亜鉛、銅など栄養素の種類も豊富だそうです！
しかも大豆にはコレステロールが全く含まれていないという事かわかっているそうで、とてもビックリです。
大豆は植物性のたんぱく質で注目されていますね！
たんぱく質か不足することで、体内にあるたんぱく質が分解されて使われてしまい、体力が落ちてしまい血管もよわくなったりします。
また女性に嬉しい大豆イソフラボンが女性ホルモンのサポートしてくれる働きもあります。
積極的に大豆や大豆製品をとるようにしていきたいです。
みなさんも一緒に自分改革していきましょう☆
城北店 望月