『ファスティング』皆さんは経験したことありますか？
ファスティングとは、日本語でいう「断食」のことで
ダイエット効果だけでなく、健康や美容面によい影響を与えると言われてるんです！
「いつでも、好きなだけ食べる」習慣は、腸内環境を悪化させ
消化不良が起こったり、代謝が落ちて肌荒れや健康トラブルを引き起こします＞＜
そこでファスティング！
食べることを止めると、内臓が休まり、結果的に毒素が体から排出され、より健康的で美しい体になれるんだとか！
鈴木も昔から胃腸が弱く、腸内環境を整えたいと思っていたので
意を決し、2日間のファスティング旅行へ行って参りました！！
愛知県の奥三河にある湯谷温泉、旅館『はづ木』。
ここでは、まったく食べない断食ではなく
薬膳スープやスムージーを提供してくれて、よりデトックス力を高めてくれます。
薬膳スムージーも美味しく、お腹にたまるので空腹感もあまりなく
温泉に浸かりながら、心と体を整える貴重な時間になりました^^
もちろん！
その後の身体の調子もすこぶる良く、
・冷え性が改善
・肌がきれいになる(くすみが取れてメイクノリが◎)
・体重が減る
・便秘や下痢がよくなる
・寝つきがよくなる
・味覚がよくなる
他にもたくさんの変化がありました！
今回は2日間という短い日程で行いましたが、次はもう少し本格的にやってみようかな。
定期的に自分の身体を整えるという習慣をつけていくことで
だんだん自分自身でコントロールできるようになっていきます。
健康であるから、食事も遊びも、仕事も旅行も、なんでも楽しめます。
皆さんも自分自身のメンテナンス、しましょうね(^^♪
鈴木