こんにちは。森田です^ ^
みなさん実践編1、続けられていますか？
ん？続いていない？
大丈夫！今日からまた始めましょう^ ^
習慣には時間がかかるのです！
思い出した時が始め時！
続いてるみなさんは、更にバージョンアップですね^ ^
さて今日は何にしましょうか。
私個人的に、足を念入りに触っているので続きは足にしたいと思います。
みなさん、足の指開きますか？
実は足裏の筋肉が衰えていると、開かないのです！
そして、開かない方、
足の悩みがありませんか？
指が使えないと面積が小さくなりますよね。
その分、不安定になり他の部分に負担がかかります。
足のむくみ
靴のサイズが左右違う
足の歪み
足裏が痛い
タコができる
などなど
お悩みがある方に是非試して欲しい！
「足の指マッサージ！！」
こうやって足の指に手を入れます。
足と手で握り合って、ギュッ
緩めてリラックス
スルスルすると
足の指の側面を伸ばすようにして刺激しながら
足先に向かって手を抜いていきます
私は毎日3回〜5回くらい繰り返しています。
筋トレにもなるので指が開くようになって綺麗な足に^ ^
是非、前回の「かかとストレッチ」と共に実践してみてください！
目指せ！美脚^ ^