先日の閉店後、バックルームで着替えていると
『佐藤さん・・・ちょっとお尻垂れた・・・？』
自分でもなんとなく気付いてはいましたが
指摘されてさらに焦りを感じています(>_<)
最近の技術研修でも、股関節の硬さを改めて感じました。
ズボラさんにもおすすめの
寝ながらできるストレスをご紹介します(^^♪
＊横向きに寝て、両足首を付けて膝を90度に曲げて重ねます
＊両足首を固定したまま、膝を上下にパカパカを繰り返します
＊反対側も同様に！
お尻の筋肉が鍛えられるのでヒップアップに効果的！
股関節がほぐれることで、冷え性の緩和や美姿勢も期待できます！
股関節周りのケアは女性にとって良いこと尽くめ☆
今からコツコツ始めて、薄着の季節にも備えたいと思います^^
佐藤