私たちは毎日の生活の中で、
環境によるたくさんの疲れやストレスを受けています。
これからの季節では、花粉や紫外線もストレスの原因になります。
身体の状態や心のバランスを、自分でコントロールできていることが大切です。
その為には１日１日しっかりとリセットして
心と身体の疲れを次の日に残さない事か重要ですね！
そのためにオススメなのは、ゆったりと温まる入浴です。
温度が40度前後で10～15分程度のぬるめの温度につかる事で
副交感神経のスイッチが入りやすく
良質な睡眠もとることができ、血流がよくなり体内に溜まった
疲労物質の軽減をもたらすことが出来るといわれています。
日々のセルフケアとお風呂の入り方を工夫して
しっかり疲れを解消してみてください！