HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

静岡城北店

2020.02.11

セルフケアとあとひと手間

私たちは毎日の生活の中で、

環境によるたくさんの疲れやストレスを受けています。

これからの季節では、花粉や紫外線もストレスの原因になります。

身体の状態や心のバランスを、自分でコントロールできていることが大切です。

その為には1日1日しっかりとリセットして

心と身体の疲れを次の日に残さない事か重要ですね!


お風呂イラスト

 

 

そのためにオススメなのは、ゆったりと温まる入浴です。 

 
温度が40度前後で10~15分程度のぬるめの温度につかる事で
副交感神経のスイッチが入りやすく
良質な睡眠もとることができ、血流がよくなり体内に溜まった
疲労物質の軽減をもたらすことが出来るといわれています。
 
日々のセルフケアとお風呂の入り方を工夫して
しっかり疲れを解消してみてください!
 
 
 

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