タイトルの通り今、もっとも注目されている
美容法とは、ずばり「腸活」です！！！
肌を綺麗にしようと思うと外側からのお手入れには力を
いれやすいですが、内側からのケアも本当に重要なんです！
腸は第二の脳と呼ばれる程、繊細で効能な仕組みになっています
そんな繊細な腸に体にはもう必要のない便が溜まってしまったらと考えると
内側からのケアってとっても大事なんだなと感じます・・・
腸を整える事で便秘改善だけでなく、免疫が整ったり
髪や肌にも若々しさがでたりといい事だらけです！
腸を綺麗にする方法は様々ですが、無理をせず、続けられるのが一番です！
まずは、ちょっとした食生活から見直していきましょう♬
例えば、腸活で大切なのは、善玉菌を増やすものを積極的に摂る事が大切です。
ヨーグルトや納豆、キムチやチーズなどの発酵食品や
食物繊維とオリゴ糖が豊富なにんじんやおくら、ほうれん草など
何か一つでも取り入れてみてください＾＾
内側から滲みでるような美しさを手にいれてみませんか？