今年の冬は気温差がとくに大きいですね(>_<)
急に春が来た？！と思ったら冬に戻ったり・・・
仕事始めからそろそろ2週間、
なんとなく身体の不調を感じる人も増えています。
そんな時に気をつけたいのが『寒暖差疲労』
気温差の激しい環境で生活していると
身体は何度も熱を作ったり逃がしたりするので
必要以上にエネルギーを使い、身体も冷えやすい状態に(>_<)
私も最近、日中に眠気を感じることが・・・
普段の生活でも効率的に身体を温める意識をしています！
なるべく階段を使ったり、座る時は必ず膝を閉じるようにしたり
少し「きつい」と感じる動作を増やすことで
冷えの緩和を頑張っています♪
寒暖差に負けない身体作りで今年の冬も乗り切りましょう(*^^*)
佐藤