毎日の睡眠は健康な生活に欠かせないもの・・・
皆さんはきちんと「睡眠」にこだわっていますか？
疲れにはさまざな種類がありますが、
全ての疲れに共通しているものが「脳の疲れ」が
原因であると言われています
自立神経をさびつかせ、健康に悪影響を及ぼす
脳の疲れ「脳疲労」は放っておくと蓄積されていってしまうので
一刻も早く回復させる必要があります(>_<)
脳疲労を回復させるただひとつの方法が「良質な睡眠」です
・ゆっくりとお風呂に浸かる
・体に合った寝室の温度調節をする
・アロマを焚いてみる
・寝る前のネットサーフィンをやめてみる
など自分に一番あった環境の整え方を見つけてみてください♪
ストレスを解消するための「良質な睡眠」は
これからの人生を元気に美しく、生きていくためには欠かせないものです
日々の不調をなくすことが、今後の健康に繋がっていきますよ＾＾