今回も食欲の秋からおすすめの食材についてご紹介したいと思います。
今回の食べ物は今旬を迎える魚や肉などの、たんぱく質についてです！
実はこれってたんぱく質が不足しているサイン？
・運動してもなかなか体力がつかない！
・忙しいから食事は簡単にすませてしまう！
・髪にコシがなくなってきた！
・肌トラブルでハリやツヤがほしい！
・集中力がなくなってきた！
など、実はたんぱく質が不足してくると身体は勿論ですが、
心身のバランスにも影響するとも言われるそうです！
たんぱく質は臓器や筋肉、骨、皮膚、髪、爪などの材料になるもので、
神経伝達物質や免疫機能を高める働きもあります！
バランスのとれた食事を意識して、これから冷えてくる季節にも備えていきましょう♪
城北店 望月より