綺麗な体のライン作りにはもちろん、アンチエイジングや健康にも
大きく関わっている骨。
どうしても女性は肌に意識がいきがちですが、骨にも注目してみると知らない事が
たくさんあります。
運動不足もその一つ。
歩かない人は要注意！
衝撃不足が骨の老化を促進するんです。
日常的に歩く習慣がない人は老化のスピードが加速。
骨は垂直に負担をかけられる事で代謝が促進されるそうです。
歩行だけでなく、ジャンプ、スクワットなど縦の刺激が大事になってきます。
最近の20代は筋肉の老化現象が早く現れているそう。
肌以外にも見直す部分がありますね。
日々の少しの心がけで5年後、10年後が変わってきますよ。