ダイエットで引き締めたい部位と言えばお腹。
ですよね？
最近話題の「逆腹筋」
ぽっこりお腹を簡単に解消できるエクササイズなんです。
長時間のキツイ運動とは無縁、道具も要らずに
誰でも簡単にできます。
やり方は簡単。
①両足を肩幅に開く。
②足の指を床から浮かせる。
③両手で頭を支え、上体を反らせ５秒キープ。
④息を吐きながら元の姿勢に戻す。
これを１日10回程度やるだけです。
通常の腹筋よりもインナーマッスルを鍛えられるんだとか。
まずは２週間挑戦してみてください。
すっきりお腹に近づけるかもしれません。
これなら続けられる方も多いのでは。
一緒に綺麗ボディラインを目指しましょう。
