お仕事が終わる頃になると、お腹がむくんで来るという人の声をよく聞きます。
そこで今回はお腹のむくみや張りが気になるときにおすすめのマッサージをご紹介します。
1、寝転んで膝を立て、楽な姿勢になる。
2、おへその周りを時計回りに、少しずつ場所をずらして押します。
3、先ほどより大きな円で、お腹全体の外周を時計回りに少しずつ場所をずらして押します。
4、お腹をひし形に沿って、時計回りに流します。最後は左下の骨盤の上を強めに押し込むように流し込みます。
とても簡単にできるので、お腹のハリが気になったら試してみてくださいね。
若干痛気持ちいい時はたまっている証拠なので、
自分の体調を把握するのにもとてもいいと思います。
城北店 大石