HAPPYショットダイアリー

明日もHAPPYな出会いがありますように。

静岡城北店

2019.09.15

正しく整える

夏バテや熱中症にならないように気をつけていたれど、

9月に入って疲れがどっと出てしまうなんて方も大変多いですね!


夏場は食事を麺類などで簡単にすませてしまったり、アイスやジュースなどの

冷たくて甘いものもとってしまいがちです。


炭水化物や糖分が増えると、それをエネルギーに変えようとビタミンB群が

消費されてしまい、足りなくなってしまうそうです。

 
 
 
『身体がたるい』『疲れやすい』『食欲がない』
などの症状も出やすくなるという事です。
 

ビタミンBを含む食品には豚肉、うなぎ、たらこ、ナッツ類、まぐろ、かつお、
あさり、レバーなどがあります。


これらの食品を意識的に摂取して、偏った栄養バランスを整えながら、
 
疲れてしまった身体のサイクルを改善していきましょう☆
 
 
20190913_085358


城北店 望月より  

サロンのご予約