夏バテや熱中症にならないように気をつけていたれど、
９月に入って疲れがどっと出てしまうなんて方も大変多いですね！
夏場は食事を麺類などで簡単にすませてしまったり、アイスやジュースなどの
冷たくて甘いものもとってしまいがちです。
炭水化物や糖分が増えると、それをエネルギーに変えようとビタミンＢ群が
消費されてしまい、足りなくなってしまうそうです。
『身体がたるい』『疲れやすい』『食欲がない』
などの症状も出やすくなるという事です。
ビタミンBを含む食品には豚肉、うなぎ、たらこ、ナッツ類、まぐろ、かつお、
あさり、レバーなどがあります。
これらの食品を意識的に摂取して、偏った栄養バランスを整えながら、
疲れてしまった身体のサイクルを改善していきましょう☆
城北店 望月より